Hempas Lemak Setelah Lebaran
Lebaran sering kali menjadi momentum untuk mengkonsumsi banyak makanan berlemak dan berkalori tinggi. Menu-menu yang disajikan saat lebaran ialah makanan yang menggunakan banyak santan kelapa dalam pembuatannya seperti rendang, opor, gulai, hingga sayur ketupat dan membuat siapapun tergoda untuk menikmatinya dalam porsi banyak.
Namun siapa yang sangka jika makanan-makanan ini juga yang membuat perut terasa penuh, begah, dan tubuh menjadi gampang lelah karena kandungan didalamnya. Oleh karena itu, perlu dilakukan detoksifikasi untuk mengembalikan kondisi tubuh menjadi lebih baik. Walaupun pada semestinya tubuh dapat melakukan detoks dengan alami.
Kalian bisa memulai detoksifikasi ini dengan melakukan tidur yang cukup. Tubuh memiliki kesempatan untuk melakukan regenerasi dan memulihkan diri dari stres dan kerja organ tubuh yang berat akibat pola makan yang tidak sehat selama Lebaran. Disarankan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam, menciptakan suasana tidur yang nyaman, dan menghindari gangguan tidur.
Kemudian setelahnya, kalian juga harus mengonsumsi air putih yang banyak. Air putih akan membantu melancarkan pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan menyaring kotoran yang mengendap di ginjal, hati, dan usus serta mengeluarkannya melalui buang air kecil, pernapasan, atau keringat. Minum air putih dalam jumlah 2 liter setiap harinya dapat membantu menghilangkan zat beracun dalam tubuh dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Cara detoks lainnya, kalian bisa memulai juga untuk mengurangi makanan manis ataupun makanan olahan. Kedua makanan tersebut bisa memicu banyak penyakit kronis sehingga menghalangi kemampuan tubuh dalam melakukan proses detoks alami pada ginjal dan hati.
Tetap aktif bergerak juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan membantu proses eliminasi toksin melalui keringat dan urine. Oleh karena itu, berolahraga dapat menjadi opsi untuk kalian melakukan detoks. Meskipun bisa menjadi cara yang efektif dalam membantu tubuh melakukan detoksifikasi usai lebaran, kalian harus memperhatikan sesuai kemampuan tubuh masing-masing ya!
Dengan banyaknya cara yang kalian bisa lakukan dalam mendetoksifikasi tubuh seusai lebaran dari beragam lemak yang telah dikonsumsi, mulai sekarang kalian gak perlu khawatir lagi untuk tetap merayakan lebaran dan mengonsumsi berbagai makanan nikmat yang tersedia tapi tetap jangan berlebihan juga yah.