Sebagian orang menganggap warm-up bagian sepele, dilakukan sekadarnya, bahkan seringkali dilewati. Padahal, dalam berlari baik mental dan fisik sama pentingnya. Meskipun setiap orang memiliki rutinita...

    Lebaran sering kali menjadi momentum untuk mengkonsumsi banyak makanan berlemak dan berkalori tinggi. Menu-menu yang disajikan saat lebaran ialah makanan yang menggunakan banyak santan k...

    Olahraga di Bulan Puasa seringkali menjadi pertimbangan karena tubuh yang lemas dan kurang tenaga akibat perut yang kosong membuat beraktivitas saja terkadang terasa berat. Padahal olahr...